永達保經--eudora的生活筆記

每個人都想快樂。她像一個使者，能讓我們忘掉煩惱和痛苦。有許多人，與生俱來就有許多讓他快樂的因素；也有許多人，一生漂泊一生落魄，好像注定與快樂無緣。然而，只要你用心去尋找，很快就會發現：快樂其實很簡單。
　 　快樂是可以練習的。快樂是一種修行,你可以通過練習獲取。這並不是一個秘密，問題是當我們有苦惱的時候，要相信快樂其實可以通過一種技能去獲得，而不是 聽憑壞心情一點點地蠶噬你。當心情煩悶時,穿上運動衣褲,來個兩公里慢跑，讓自己出一身汗，再衝個熱水澡；當遭遇工作壓力時,也不必整日愁眉苦臉一支接一 支地抽苦煙，可以走到室外,對著藍天白雲,張開雙臂,做幾次長長的深呼吸，大吼幾聲；你還可以上上網、聊聊天、聽聽音樂，幻想自己已經中了大獎……其實， 快樂屬於我們每一個人，它也是可以練習的。快樂就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音樂中，快樂其實很簡單。　　快樂是可以選擇的。 聽過這樣一則故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分氣憤地跑到沙灘上寫道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆 罕默德一巴掌。還有一次，當穆罕默德快要跌落山崖時，阿里巴巴及時拉了他一把。穆罕默德十分感激，於是在石頭上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德 一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑著告訴他：「我把你我之間的不快與誤會寫在沙灘上，是希望它在海水漲潮的時候就消失得無影無蹤；我把彼此之間的快樂 和友誼刻在石頭上，是希望它能和石頭一樣不朽。」

每個人都想快樂。她像一個使者，能讓我們忘掉煩惱和痛苦。有許多人，與生俱來就有許多讓他快樂的因素；也有許多人，一生漂泊一生落魄，好像注定與快樂無緣。然而，只要你用心去尋找，很快就會發現：快樂其實很簡單。
　 　快樂是可以練習的。快樂是一種修行,你可以通過練習獲取。這並不是一個秘密，問題是當我們有苦惱的時候，要相信快樂其實可以通過一種技能去獲得，而不是 聽憑壞心情一點點地蠶噬你。當心情煩悶時,穿上運動衣褲,來個兩公里慢跑，讓自己出一身汗，再衝個熱水澡；當遭遇工作壓力時,也不必整日愁眉苦臉一支接一 支地抽苦煙，可以走到室外,對著藍天白雲,張開雙臂,做幾次長長的深呼吸，大吼幾聲；你還可以上上網、聊聊天、聽聽音樂，幻想自己已經中了大獎……其實， 快樂屬於我們每一個人，它也是可以練習的。快樂就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音樂中，快樂其實很簡單。　　快樂是可以選擇的。 聽過這樣一則故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分氣憤地跑到沙灘上寫道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆 罕默德一巴掌。還有一次，當穆罕默德快要跌落山崖時，阿里巴巴及時拉了他一把。穆罕默德十分感激，於是在石頭上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德 一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑著告訴他：「我把你我之間的不快與誤會寫在沙灘上，是希望它在海水漲潮的時候就消失得無影無蹤；我把彼此之間的快樂 和友誼刻在石頭上，是希望它能和石頭一樣不朽。」

深怕過勞死的我，找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思，像我們這種拚命三郎來說， 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人，或為親愛的家人一起長壽的人，一起加入我們一起研究吧（順便解決少髮、肚肥…等問題）。

深怕過勞死的我，找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思，像我們這種拚命三郎來說， 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人，或為親愛的家人一起長壽的人，一起加入我們一起研究吧（順便解決少髮、肚肥…等問題）。

內容簡介：

內容簡介：

善於發現微小幸福 在「向日葵」族的概念裡，敏感與細膩不完全代表著多愁善感，對微小快樂的敏感其實是幸福的來源之一。並不是每個人的生活都能比戲劇更精彩，蘊藏在平淡裡的小幸福才更值得珍惜。

善於發現微小幸福 在「向日葵」族的概念裡，敏感與細膩不完全代表著多愁善感，對微小快樂的敏感其實是幸福的來源之一。並不是每個人的生活都能比戲劇更精彩，蘊藏在平淡裡的小幸福才更值得珍惜。

作者：陳名君 　出處：天下雜誌 314期 2005/01

作者：陳名君 　出處：天下雜誌 314期 2005/01

商業周刊 第1138期 2009-09-14
製作人：張毅君 撰文者：呂國禎 研究員：邱碧玲

商業周刊 第1138期 2009-09-14
製作人：張毅君 撰文者：呂國禎 研究員：邱碧玲

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩

內容簡介

內容簡介

為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？

為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？

聯合新聞網 2009/09/18

聯合新聞網 2009/09/18